Hai #sahabatpramita ! Kita semua tahu betapa pentingnya menjaga kesehatan, tapi di tengah-tengah berita dan informasi yang bertebaran di internet, seringkali kita kesulitan membedakan antara fakta dan mitos tentang kesehatan. Oleh karena itu, topik kali ini adalah membahas empat fakta dan mitos seputar kesehatan yang wajib diketahui.

1. Mitos: Minum banyak air putih dapat membantu menurunkan berat badan secara signifikan.

Fakta: Memang benar bahwa minum banyak air putih mampu membantu menurunkan berat badan, tapi hanya sedikit. Air putih sejatinya hanya membantu tubuh membuang racun dan menjaga tubuh dari dehidrasi, bukan menjadi faktor utama untuk menurunkan berat badan. 

2. Mitos: Mandi dengan air dingin dapat menyembuhkan pilek. 

Fakta: Meskipun mandi dengan air dingin memberikan efek menyegarkan, namun tidak akan menyembuhkan pilek secara langsung. Pilek disebabkan oleh virus, jadi nggak ada cara instan untuk menyembuhkannya. Yang bisa kita lakukan hanya istirahat yang cukup dan makan makanan bergizi.

3. Mitos: Tidur cukup hanya diperlukan pada hari libur. 

Fakta: Ini salah besar! Memiliki jam tidur yang cukup dan berkualitas sangat penting untuk menjaga stamina dan kesehatan tubuh. Jadi, meskipun pada hari kerja Anda harus bangun pagi-pagi sekali, usahakan untuk tetap tidur yang cukup di malam sebelumnya.

4. Mitos: Olahraga terlalu keras bisa menyebabkan jantung berhenti.

Fakta: Ini salah! Olahraga memang sangat penting bagi kesehatan jantung, namun dilakukan dengan cara yang tepat dan seimbang.