Tidak hanya menyehatkan saja ya #sahabatpramita, ternyata olahraga juga bisa buat jadi happy banget lho.

---

Ternyata Ketika olahraga, akan terjadi peningkatan hormon endorfin. Hormon inilah yang menjadi kunci mengapa olahraga bikin bahagia sekaligus menurunkan kadar stres #sahabatpramita.

---

Dengan olahraga teratur #sahabatpramita akan lebih terjaga dan badan menjadi bugar suasana menjadi happy.

---

1. Mengurangi Stress
Olahraga menjadi cara melepaskan stres paling sehat dan aman dengan cara meningkatkan denyut jantung dan meregulasi hormon tubuh.

---

2. Melepaskan hormon bahagia ke dalam otak
Olahraga memicu pelepasan hormon dopamin, senyawa yang membuat#sahabatpramita merasa bahagia atau senang. Ketika tubuh bergerak, seperti melompat berlari dan bermain, tubuh akan secara alami melepaskan dopamin.

---

3. Meningkatkan Kepercayaan Diri
Ketika tubuh mengalami peningkatan hormon kebahagiaan, secara alami kepercayaan diri juga akan meningkat. Orang bahagia biasanya punya percaya diri tinggi karena ia merasa lebih berdaya dan kuat, atau bahkan lebih seksi.

---

4. Melawan Insomnia
Banyak penelitian membuktikan bahwa olahraga membantu menyembuhkan insomnia. karena energi yang digunakan tubuh diubah menjadi asam laktat, dan ketika asam laktat itu menumpuk, akan menyebabkan tubuh mengantuk sehingga mudah tertidur.